Papas de Aveia de Morango
Já que muitas pessoas me perguntam como faço as minhas papas de aveia, deixo por aqui a minha receita típica de fim-de-semana!
Ingredientes:
- 25g Flocos de Aveia
- 25g Farelo de Aveia
- 25g Oatmeal + Whey Cheesecake de Morango da Prozis
- 250 ml Leite Magro
Instruções:
- Misturar muito bem as três aveias numa panela (ou directamente numa tigela caso pretendam fazer no microondas)
- Adicionar o leite e misturar tudo muito bem até ficar um líquido uniforme
- Cozinhar a aveia
- No fogão: Aquecer a panela e ir mexendo uniformemente até as papas começarem a engrossar e a crescer
- No microondas: Aquecer durante 4 minutos e ir mexendo a cada minuto que passar
- Decorar a aveia a gosto, com fruta, sementes, frutos secos ou manteiga de amendoim
Valores nutricionais:
- Calorias: 365 kcal
- Proteína: 22.5g
- Hidratos de Carbono: 51g
- Gordura: 6.3g
